Os cincos dias de folia podem vir acompanhados de glitter, comidas gordurosas e bebidas alcoólicas, que desregulam o corpo e, em caso de exageros, acarretam em problemas para a saúde. No entanto, há maneiras simples para a recuperação dos dias intensos. Muita hidratação é a chave do processo.

“Depois do Carnaval, o ideal é focar na recuperação do corpo e voltar à rotina saudável. A hidratação é o primeiro passo, já que o álcool e os alimentos processados podem desidratar. Caprichar na água, água saborizada (com hortelã ou limão) e chás antioxidantes, como o chá verde, por exemplo, ajudam a eliminar toxinas e a restabelecer o fígado”, recomenda a nutricionista Luana Barrantes.

Sair da dieta e curtir ativamente essa época do ano pode resultar em algumas consequências imediatas que por vezes, assustam e desanimam, mas, ainda segundo a profissional da saúde, apesar dos efeitos instantâneos, o verdadeiro problema é tornar os maus hábitos parte da rotina.

“Nessa época todo mundo acaba se permitindo, seja com comidas gostosas ou drinks. Tudo isso pode resultar em consequências para a saúde, principalmente se a galera exagerar. Comer muita gordura, açúcar e beber demais sobrecarrega o sistema digestivo, bagunça a microbiota intestinal e atrapalha o sono. Fora que o álcool em excesso desidrata e aumenta a inflamação no corpo. O resultado imediato causa inchaço, cansaço e desconforto no estômago. O grande problema não é se jogar um pouco, mas sim manter esse ritmo e a má alimentação por muito tempo”, explica Luana.